O poder liberador dos sentimentos negativos.

Quando você sente um sentimento desconfortável como a solidão, tristeza ou o desespero, o impulso normalmente é de encobrir, amortizar, anestesiar ou acalmar. Esse impulso vem de uma impressão condicionada de que é ruim ou pelo menos indesejável sentir emoções que a nossa sociedade classificou como "negativas". Para a maioria das pessoas, a tristeza não é vista como um presente, pelo menos não sem esforço.

Mas na realidade a tristeza é um grande presente. Essa tristeza ou solidão é a maneira de a consciência mais profunda sinaliza que sua experiência de realidade ainda não está completa. Você pode se sentir triste, solitário, vazio ou experimentar profunda angústia existencial, mesmo quando tudo está "bem", e tudo isso por uma ótima razão. Há sempre um sofrimento ao experimentar-se de alguma forma separado do todo, e esse sofrimento é o motor que impulsiona a vida espiritual. Para muitas pessoas esse sofrimento é silenciado, subjacente às coisas, beirando os cantos de consciência, em vez ser um aspecto central. Então, espiritualmente falando, é absolutamente necessário se permitir sentir a dor aguda da separação para que você possa saber diretamente o quanto o seu ser deseja união. E somente quando você reconheceu essa união, você saberá o quão profundamente esse sofrimento realmente afetou tudo em sua vida.

Nota: a palavra "união" é, naturalmente, metafórica, porque na verdade você já é um com tudo - mas você não reconheceu verdadeiramente essa unidade perfeita, porque você não reconheceu plenamente quem você realmente é. *

Importante ressaltar que estamos falando sobre o sofrimento existencial, a dor de existir como um eu separado, mas na verdade muito do sofrimento que atribuímos a causas externas é, na verdade, essa dor existencial básica sendo projetada para fora. Você só precisa encontrar um ser desperto para perceber isso, uma vez que podem existir indivíduos em circunstâncias que os outros percebem como terríveis, mas estão livres de tristeza circunstancial. (Claro, há também uma medida de "dor natural" na vida que não resulta da percepção errônea da realidade. Para um ser desperto, essa dor é intrinsecamente parte da beleza da vida.)

No Yoga-sūtra 1.31, encontramos uma lista de "sintomas" da existências dos obstáculos no caminho do yoga: dor mental-emocional, depressão, agitação ou tremor incessante, suspiros e respiração irregular. Pode-se tratar esses sintomas como diagnósticos: se você não os possui, seu caminho é relativamente livre de obstáculos. No entanto, a presença ou ausência destes sintomas não pode ser avaliada de forma adequada sem fazer algumas experiências. Por exemplo, você pode sentar-se para a meditação e ficar completamente quieto (literalmente, não movendo um músculo, mas relaxado) por 10 minutos completos? Caso contrário, isso indica que você tem o sintoma de "agitação" que indica um coração-mente disperso ou desfocado (citta).

Em segundo lugar, e muito mais importante, você não sabe até que ponto o sofrimento, a tristeza ou depressão estão presentes no seu sistema até que você execute o experimento de remover comportamentos auto-calmantes e modificadores do humor, como beber álcool, fumar cannabis, assistir TV, vagar pelo Facebook ou Instagram, comer alimentos açucarados e assim por diante. Esses comportamentos, especialmente no fim da tarde e na noite, acabam por cobrir a dor mental-emocional, a solidão ou angústia. Tente estar verdadeiramente sóbrio (em todos os sentidos da palavra) por apenas 10 dias, e em breve você entrará em contato com sua situação real. Se tristeza, solidão ou angústia surgirem, este é um resultado maravilhoso, porque mostra o quão forte é a sua vontade de experimentar yoga (no sentido de integração e conexão com a sua natureza mais profunda) realmente é. E agora o caminho pode realmente começar com seriedade.

Como é dito na tradição: todo anseio é realmente desejo de experimentar a verdade, e da mesma forma, a solidão existencial e o vazio são um mecanismo de feedback pelo qual contemplamos a dor real do nosso estado de separação do todo, que sempre é imposto por nós mesmos.

Assim, por não se anestesiar e não encobrir a solidão, etc. com "comportamentos de amortecimento" você está afiando seu sentimento de saudade espiritual, que naturalmente resulta em uma maior dedicação ao processo de despertar e, portanto, uma aceleração desse processo. Logo, descontentamento, tristeza, solidão e angústia, são seus aliados e melhores amigos no caminho espiritual, porque apenas eles lhe dizem a verdade: que nada satisfará, nada satisfará verdadeiramente, exceto a profunda realização interna, a alegria inefável, a paz que transpõe todo entendimento, que só pode vir ao se conhecer como realmente é, e sentir sua natureza ilimitada como realmente é - perfeitamente tecida na trama de tudo neste universo.

Como nada mais irá satisfazer, não seria melhor perceber isso o mais rápido possível? E quando você sabe disso, quando você realmente sabe disso, você está finalmente disposto a entrar no coração das trevas, enfrentar a solidão, estar com a tristeza e o vazio, porque no centro desse buraco negro surge uma singularidade que se conecta para tudo e contém tudo. Esta é a revelação mais chocante e mais bela da vida espiritual, simbolizada pela espantosa deusa negra Kālī.

O ponto aqui é resumido pelo poeta espiritual Daniel Ladinsky (se você interpreta a penúltima linha de uma forma não-dual como eu)

Não descarte sua solidão tão rapidamente.

Deixe-a cortar mais fundo.

Deixe-a fermentar e temperá-lo como poucos ingredientes humanos ou mesmo divinos podem.

Pois algo em falta no meu coração esta noite

Fez meus olhos tão suaves

Minha voz tão terna

Minha necessidade de Deus

Absolutamente clara.

Uma das melhores maneiras de encontrar o Coração das Trevas é fazer um retiro silencioso prolongado. Entretanto, você pode realmente criar seu próprio retiro no meio de sua vida cotidiana, levando 5, 10, 30 ou 40 dias e eliminando todos os comportamentos auto-calmantes e amortecedores e aceitando todos os sentimentos que surgem. Um amiga minha chamada Īśvarī, uma mulher extremamente valente, fez isso por três meses e foi destruída por soluços quase todas as noites durante a maior parte desse tempo. Mas no final disso, uma grande quantidade de dor e tristeza, talvez vidas de dor e tristeza acumuladas, libertaram-se através de seu sistema, dando lugar à felicidade e alegria muito maiores que ela vivencia até hoje.

Quanta miséria de baixa intensidade você está disposto a suportar por anos ou décadas em vez de enfrentar e encontrar o Coração das Trevas? Esse Coração é redentor. Outro humano corajoso, São João da Cruz, experimentou e ensinou que o momento de nossa alienação e separação mais completa de tudo o que é bom e santo - de tudo o que pensamos que conhecemos e confiamos - é o nosso verdadeiro momento de redenção . Porque só quando estamos dispostos a atravessar as chamas do inferno, que o inferno deixa de ter poder sobre nós.

Então, a "noite escura da alma" não é somente um momento difícil em sua vida que você precisa atravessar; é a chamada do seu despertar pleno. É claro que esta passagem através do Coração das Trevas, este abraço da Mãe Kālī, não deve ser empreendida pelo iniciante, porque só funciona se você passar diretamente por dentro e através do Coração. Cheguar perto e recuar geralmente deixa você pior, porque o praticante então teme se aproximar novamente. Na verdade, o Coração da Escuridão é o que se chama "portão sem portas" - proibido e aterrorizante deste lado do limiar, e humilde, simples e "não uma grande coisa" ao olhar para trás, já do outro lado.

Qual é o benefício de passar pelo Coração das Trevas? Toda pessoa que por lá passa, seja em pequena ou larga escala, torna-se mais humilde, mais suave, mais gentil, mais compassiva e mais aberta.

Eis o que eu percebi na minha penúltima jornada através desse Coração, em retiro, separado de todas as minhas dependências e mecanismos anestesiantes durante 28 dias (um ciclo lunar, lua cheia para a lua cheia). Parafraseando minhas realizações no final desse tempo:

"Simplesmente não há benefício real para ninguém, muito menos para mim mesmo, em ficar rígido ou fechado, em defender meu ego ou minha opinião, ou em ser reconhecido como" correto "- ou qualquer outro comportamento que reitere o senso de separação de qualquer outra pessoa. Meu coração-mente imaturo anseia por reconhecimento, vê relacionamentos como competições para posições de poder mais fortes e quer "ganhar" essa batalha sem fim, para ganhar a batalha emocional e / ou intelectual. Meu coração-mente amedrontado e imaturo acredita que erigir barreiras e defesas (geralmente justificadas como "fronteiras") é uma maneira eficaz e inteligente de se proteger.

Finalmente, agora, depois de anos ou vidas, esta imaturidade está lentamente amadurecendo até a maturidade, na qual é óbvio, cada vez mais claro como dia, que um coração protegido ou defendido é um coração fechado, que o fechamento é igual à separação e essa separação equivale a dor e falsidade. No meu coração-mente amadurecido, a realização surgiu: "não há nada para mim nessa direção; é um beco sem saída. "De forma simples, clara, e às vezes dolorosamente aberta, encontro a verdade de que eu sozinho fui o autor de toda a minha tristeza profunda.

Agora me desarmo de todas as minhas estratégias de autoproteção, desarmo minhas técnicas sutis de coerção ou manipulação, e vejo a falta de sentido em defender minha auto-imagem. Tão desarmado, eu me sinto impotente, tremendo como um veado bebê, e tão terno, tão corajoso e bonito. Que alegria dolorosa, que doçura crua nessa vulnerabilidade! O sentimento glorioso de finalmente entrar no Real! Eu finalmente sei que a única satisfação verdadeira está em mergulhar nesse oceano, e afogar nele tudo o que pensei que sabia ou que tinha que fazer para me sentir seguro.

Eu percebo que agora há apenas um caminho para a realização - tornando-se maleável, aberto e íntimo com a realidade, entregue à realidade, o que significa entregue à incerteza, à vivacidade aterradora de não saber. Mas estar aberto significa sentir toda a dor de experiências dolorosas passadas e presentes, e como posso aguentar isso? É insuportável! Ah, sim, eu lembro - é por isso que existem paradas neste caminho, nas quais eu recebo práticas abençoadas que me nutrem e fortalecem meu corpo emocional até que ele possa suportar a dor que se move através de um coração aberto - e resiste a alegria quase insuportável também. Graças a Deus, graças a Deusa pelo apoio incessante da linhagem, dos grandes e supremamente compassivos seres que vieram antes de nós, e que nos oferecem suas palavras e práticas para nos apoiar e fortalecer. Será que algum de nós pode se abrir e ficar aberto sem apoio? Não preciso sofrer sozinho a minha dor, pode ser - e é - mais como se segurar um no outro e chorar até rir ".

Então, queridos leitores, se vocês querem ser abertos, suaves, entregues e íntimos com a verdadeira beleza da vida, deixem sua tristeza e alegria bater tão profundamente que os rompe aberto. Se você não pode acessar esses sentimentos, comece conversas com outras pessoas que as inspirem - inicie a exploração em si mesmo, descubra o que as traz tais sentimentos, e deixe de se anestesiar com distrações, vícios e dependências. Se você quer ser maleável, entregue e aberto, reze todos os dias para ver a verdade de que a vulnerabilidade é a força e abertura é o amor. Afaste-se por um tempo do que você pensa que precisa e deixe o seu coração começar a entender o que tão profundamente anseia - contemplar livremente a tristeza dos outros como suas, para celebrar livremente a alegria dos outros como suas, escancarando as portas e dar bênçãos a todos os seres para serem exatamente como são, enquanto você ainda mantém o que mais valoriza.